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Comment from kylie_pt_:

So proud of my Rose 👏🏻👏🏻 this little beauty works so hard in her PT sessions and recently upping her sessions each week her overall body measurements said it all last night hard work well and truly does pay off 😬😬🙌🏼🙌🏼 we have been focusing bits of cardio and mainly biking the muscles with the correct rep range as you can see our main priority is building her little peach 🍑🍑😉☺️ I can't wait to see our new pics update soon babe keep it up 💪🏼🍑🙌🏼👏🏻 @rosemciver3 #pt #fitness #results #transformation #weightloss #goals #girls #booty #happyhumpday

40 Seconds ago

Comment from maitena 87:

41 Seconds ago

Comment from Mindset Unity:

48 Seconds ago

SATURDAY NIGHT CLUBBING??? NO NO SUNDAY MORNING HOTSTEPPING AT THE BAR!! VENUE IS SET, VIP BOTTLES PREPARED, BEST GYM GEAR READY. WE ARE GOING ALL OUT TO WORKIT AT A WHOLE OTHER LEVEL!!! @theexhibitbar is ready for: @samsackeypt with AFROBEATS TUMS AND TONE (10:00AM-11:00AM) And......... @thatptjames with ITS GRIME TIME INSANITY SESSIONS(11:15am - 12:15PM) LIMITED SPACES AVAILABLE BOOK YOUR SPOT NOW!!! For bookings please go to: www.eventbrite.co.uk (Link in bio) All other enquiries please contact: D.M: @workitsessions James: 📞 07398497582 📩 info @thatptjames.co.uk Sam: 📞 07940981518 📩 ssackey @hotmail.com) ---------------------------------------------------------- #workit #balham #exhibit #southlondon #fitnessquotes #londonfitness #workout #exercise #exerciseclasses #getfit #workoutmotivation #exercisemotivation #fitness #fitnessmotivation #weightloss #losingweight #fitnessgoals #goals #stayactive #keepfit #southlondonfitness #clapham #claphamsouth #claphamcommon #claphamnorth #streatham #tooting #brixton #wimbledon

48 Seconds ago

Comment from 🐕Cute Dogs🐕:

51 Seconds ago

Comment from Daniel Hannig:

🔹Never settle for good enough!💥🔹 Heute sieht der Tagesablauf endlich mal wieder anders aus!😍 Gleich werden Sachen gepackt und dann geht's erst zum Formcheck nach Solingen und dort wird auch trainiert!👌 Später geht's dann noch nach Köln und da bleibe ich dann auch bis Freitag 😊 Ich denke das ist auch erstmal die letzte längere Reise, denn man merkt auch bei kürzeren Strecken schon, dass man sich nicht sehr lange konzentrieren kann. Naja dafür hab ich ja meinen Monster Vorrat 😏👌 Mehr Einblicke vom Tag, gibt's wie immer in meiner Story 🔝 Euch allen aber erstmal einen mega Start in den Mittwoch und auch ein mega Training später!!😊💪💥 #gymtime #shape #gainz #transformation #motivation #workout #getfit #bodybuilding #fitspiration #exercise #stayfocused #weighttraining #shredded #abs #sixpack #muscle #weightloss #aesthetic #squad #cleaneating #nutrition #healthy #fitfood #lifestyle #dreambit #believe #goals

56 Seconds ago

Comment from Unity Factory:

Comme vous le savez, le sport doit être accompagné d'une alimentation adaptée . Chez UNITY FACTORY nous voulons vous donner la clé de la réussite pour optimiser vos résultats . Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller et vous transmettre notre savoir faire. ________________________________________ Notre sujet de la journée : LES GLUCIDES 🍯🍌🍞🍝🥝🍎 Pour fonctionner, nos #muscles ont besoin de #carburant . Lors d'une #activitephysique notre #organisme utilise 2 sources principales d'énergie : les glucides ( #sucres ) et les lipides ( #gras ) . Lors d'une activité sportive, nos dépenses énergétiques peuvent être jusqu'à 3 fois supérieures à celles dépensées au repos. LES GLUCIDES servent à #reconstituer les réserves musculaires. Avant l'effort : ils servent à fabriquer le précieux glycogène musculaire, le principal carburant de nos muscles. Ces réserves sont essentielles pour maintenir dans la durée, un effort d'endurance. *Pour stocker du glycogène plutôt que du gras, consommez des glucides de faible index glycémique* Petit repas modèle : + Un fruit riche en vitamine C : kiwi ou agrume(s) orange, pamplemousse… + Une boisson, pour réhydrater l’organisme, sans toutefois abuser de café ou de thé (diurétiques) + Un produit laitier maigre : lait (selon tolérance personnelle) ou yaourt, fromage blanc, yaourt aux fruits 0% de M.G. de préférence + Des céréales complètes. Pensez à manger bien avant l'effort afin d'éviter l'indigestion et ballonnements (environ 1-2 h avant). * Privilégiez les glucides de faible index glycémique. Pour refaire le plein de réserves : lentilles, céréales complètes, riz basmati, pain complet, fruits et légumes. Et voilà vous êtes prêts à dévorer la salle de sport ! #sport #unityfactory #nutrition #goals #perdredupoids #bienetre #bienmanger #mangersain #mangerbon #sain #sante #alimentationequilibree #alimentationsportive #motivation #glucides

56 Seconds ago

Comment from deleted at 5.3k:

good morning

1 Minutes ago

Comment from SIX:

The Right Way To Start Your Day| Hump Day

1 Minutes ago

Comment from magicfootball:

3 Minutes ago