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Comment from Isabelle Santana:

Continuando a série: #diz aí, nutri dessa semana falando sobre AUTOESTIMA, hoje vamos falar sobre o fato de não precisar ser perfeito para ter sua autoestima elevada. Primeiro: Perdoe-se por ser imperfeito. Lembre-se de que você, como todo mundo, é humano e não precisa ser perfeito para ter uma autoestima elevada. Se puder se aceitar do jeito que é, mesmo que esteja tentando melhorar em algumas áreas, terá uma autoestima bem mais alta. Crie um mantra para si mesmo, como \"tudo bem, continuo sendo incrível\". Por exemplo, caso perca sua paciência e grite com seu filho no parque, pode er a si mesma: \"Não sou perfeita e vou trabalhar para manter minhas emoções no controle. Vou pedir desculpas ao meu filho por gritar e explicar para ele por que fiquei brava. Tudo bem, continuo sendo uma boa mãe\". Segundo: Procure aconselhamento. Se sentir que é incapaz de melhorar sua autoestima por conta própria ou se ficar muito incomodado ao explorar as raízes do seu problema, pode ser melhor procurar um terapeuta que possa ajudá-lo a identificar e lidar com as bases da sua baixa autoestima. A terapia cognitiva comportamental é uma abordagem que lidará com seus pensamentos negativos automáticos a respeito de si mesmo e lhe ensinará como lidar com suas emoções de maneira saudável. Para problemas de autoestima mais complexos, uma terapia psicodinâmica mais profunda pode ser uma opção melhor. Fonte: https://pt.wikihow.com/Aumentar-a-Autoestima E ai??? Vamos praticar o perdão a si mesmo???? #fitness #fit #cardio #gym #train #training #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise #bellenutri #dizaínutri #dizaínutribelle #isabellesantananutricionista #isabellesantana #nutricionista #tvsergipe #setv #globo

1 Minutes ago

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1 Minutes ago

Comment from Bryan Wilson:

1 Minutes ago

Comment from Brittany Griffith:

1 Minutes ago