✨Esprit créatif ✨📍Cuisse📍(tag a friend and try this mouvement). ⚠️Team AIRKHA ⚠️➡️ #teamairkha #teamespritcreatif . - 1️⃣Sissy squat au hack squat. 2️⃣Pointes des pieds. 3️⃣Buste et jambes alignés. 🔁Set: 4🔁Reps :10. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #flex

3 Hours ago

✨Esprit Créatif ✨📍Dos📍(tag a friend and TRY this mouvement). ⚠️Rejoind la team ⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Pull over variante. 2️⃣Coude légèrement plier. 3️⃣Mouvement du bras entier non pas seulement de l'avant bras. 4️⃣Sur banc décliné, marquer un arrêt au sol, puis repartir. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

14 Hours ago

Quand ton petit frere à des plus gros bras que toi 😭 ➡️Follow @lucas_khannouf . ⚠️Team ⚠️ #teamespritcreatif . - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

1 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Dos 📍(tag a friend and try this mouvement ). ⚠️Join the team⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Rowing barre variante. 2️⃣Dos a 90 degrés. 3️⃣Jambes fléchis. 4️⃣Poser la barre à chaque répétition, marquer un temps d'arrêt et reprendre. 🔁Set:4 🔁Reps:10-12. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

1 Days ago

Quand on te pose trop de questions de bon matin 😂. ⚠️Team Esprit Créatif ⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

2 Days ago

Changement 💪🏼🃏. (Tag #teamespritcreatif et partage ta transformation ) ⚠️Team Esprit Créatif ⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

2 Days ago

Fin de séance 🎬. ⚠️Team Esprit Créatif ⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

2 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Biceps📍(tag a friend and TRY this mouvement). ⚠️Join the team ⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Variante curl biceps. 2️⃣Mouvement unilatéral à la poulie basse. 3️⃣Assis sur un haltère. 4️⃣Coude posé sur la cuisse. 🔁Set : 4 🔁Reps : 10-12 de chaque côté. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

3 Days ago

Super transformation 😂📸. ➡️➡️➡️ #teamespritcreatif . - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

3 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Triceps 📍(tag a friend and try this mouvement). ⚠️Entre dans l'équipe⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Machine rowing assis. 2️⃣Allongé à plat ventre. 3️⃣Relever les coudes et ne bouger SEULEMENT les avants bras. 🔁Set : 3 🔁Reps :15-20. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

4 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Biceps 📍(tag a friend and TRY this mouvement) ⚠️Joindre the team ⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Enchaînement : Curl prise pronation , curl prise neutre , curl prise supination. 2️⃣Mouvement contrôlé , pas trop rapide. 3️⃣Poids léger. 🔁Set : 4🔁Reps : 30 reps au total. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

4 Days ago

📸📸📸. ⚠️Rejoind le mouvement⚠️➡️ #teamespritcreatif - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

5 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Epaule 📍(tag a friend and TRY this mouvement). ⚠️Join the mouvement⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Face au siège. 2️⃣Mouvement unilatérale. 3️⃣Retenir la négative 5reps puis 5 reps rapide. 🔁Set : 4 🔁Reps: 10 de chaque côté. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

5 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Biceps📍(tag a friend and try this mouvement). ⚠️Join the team⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Biceps curl variante. 2️⃣Coude en arrière. 3️⃣Marquer un temps d'arrêt en contraction. 🔁Set: 4 🔁Reps : 8-10 de chaque côté. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #flex

6 Days ago

Step by step 💪🏼📸. - 📥Contact : airkha13 @gmail.com . - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ . - 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : . - ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #noel

6 Days ago

La relève de Bruce Lee est assurée 😂. -------------------------------- 📥Contact : airkha13 @gmail.com - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ ________________________________________ 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : _______________________________________________________ ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #noel

7 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Triceps 📍(tag a friend and TRY this mouvement). ⚠️Join the team ⚠️➡️ #teamespritcreatif . - 1️⃣Triceps variante. 2️⃣Coller seulement le haut du dos . 3️⃣Ramener ses jambes vers l'avant. 3️⃣Exercer une poussée à la fois horizontal et verticale. 4️⃣Isolation sur la partie extérieur du triceps. 5️⃣Marquer un temps d'arrêt en contraction. 🔁Set : 4 🔁 Reps: 12-15 -------------------------------- 📥Contact : airkha13 @gmail.com - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ ________________________________________ 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : _______________________________________________________ ❤️AIME et PARTAGE pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #sport #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #noel

7 Days ago

📸📸📸. ⚠️Rejoind le mouvement ⚠️ #teamespritcreatif -------------------------------- 📥Contact : airkha13 @gmail.com - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ ❌ ________________________________________ 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : _______________________________________________________ ❤️❤️AIME ❤️❤️et ❤️❤️PARTAGE❤️❤️ pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #foodporn #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #noel

8 Days ago

✨Esprit créatif ✨📍Ischios📍(tag a friend and try this mouvement). ⚠️Join the team⚠️⤵️. #teamespritcreatif . - 1️⃣Soulevé de terre jambes semi-tendu. 2️⃣Barre guidée / Monter sur un step. 3️⃣Prise pronation. 4️⃣Mouvement partiel. 🔁Set: 4-5 🔁Reps: 12. -------------------------------- 📥Contact : airkha13 @gmail.com - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ ❌ ________________________________________ 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : _______________________________________________________ ❤️❤️AIME ❤️❤️et ❤️❤️PARTAGE❤️❤️ pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #foodporn #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #noel

8 Days ago

📷📷📸. ⚠️Join the team ⚠️⤵️. #teamespritcreatif . -------------------------------- 📥Contact : airkha13 @gmail.com - ❌Pour un suivi complet , coaching et plan diet , me contacter @air_kha_ @air_kha_ ❌ ________________________________________ 🎬: Air Kha 🌐: Air Kha 👻: air-kha ⏺ Twitter:air_kha 🔄 Instragram : _______________________________________________________ ❤️❤️AIME ❤️❤️et ❤️❤️PARTAGE❤️❤️ pour plus de vidéos ! _______________________________________________________ #leg #transformation #foodporn #sun #life #fitness #teamshape #protein #model #motivation #influence #mouvement #espritcreatif #world #exercice #competition #menstyle #bodybulding #olympia #univers #mensphysique #pro #aethetics #tiboinshape #booty #squat #girl #girlpower #noel

9 Days ago